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« Choisir sa vie. 101 expériences pour saisir sa chance », de Tal Ben-Shahar

Spécialiste de la psychologie positive, le professeur et écrivain américano-­israélien Tal Ben-­Shahar sort son quatrième livre sur l’apprentissage du bonheur intitulé Choisir sa vie 101 expériences pour saisir sa chance, ou comment déterminer son bien être pour se sentir dans une sérénité optimale qui se fera à travers des décisions que l’on prendra tout au long de la vie.

choisir sa vie tal ben-shahar« Le bonheur est la plus grande des conquêtes, celle qu’on fait contre le destin qui nous est imposé ». Cette phrase d’Albert Camus résume parfaitement le but et la philosophie de l’écrivain Tal Ben­-Shahar que l’on retrouve dans chacun de ses livres : L’apprentissage du bonheur en 2008, Apprendre à être heureux et L’apprentissage de l’imperfection en 2010, et dernièrement Choisir sa vie.

Mais qui est donc Tal Ben-­Shahar ? Ancien professeur de la prestigieuse université d’Harvard, il a été, et reste, une véritable star là-bas, lorsque l’on sait qu’il débuta ses cours sur le bonheur il y a quelques années avec seulement huit élèves, dont deux qui se sont arrêtés en cours de route, puis, grâce au bouche à oreille, les classes se remplissaient au fur et à mesure jusqu’à atteindre les 1.400 étudiants. « C’est la première fois, paraît-­il, qu’un cours attire plus d’étudiants que le cours d’économie. » (source : psychologie.fr).

Dans Choisir sa vie, on apprend que le bonheur repose sur cinq critères : la positive attitude, ou comment aborder les choses de manière positive et non comme un échec ou une fatalité ; l’exercice physique, qui fait du bien et agit tant sur le physique que sur le psychique ; se connaître soi même, lorsque l’on se sent submergé, il faut apprendre à faire des pauses, comme partir en vacances ; se donner des objectifs précis en fonction de chacun et de notre histoire, pour l’un ce sera rencontrer son âme soeur tandis que pour l’autre, ce sera d’obtenir une promotion ; la confiance en soi pour ne pas avoir l’angoisse de l’échec, ne pas oublier qu’avant d’être couronné de succès, il faut passer par des échecs, comme ce fut le cas pour la célèbre auteure d’Harry Potter, J.K Rowling. Avant que ses livres ne se vendent à des millions d’exemplaires, elle a essuyé le refus de publication du premier tome de la part de douze maisons d’éditions avant qu’une société d’édition américaine ne lui achète les droits du petit sorcier.

Les 101 chapitres du livre regroupe ces cinq choses. Pour les démontrer, Ben-­Shahar s’appuie sur des citations, des explications et une histoire pour fonder ses propos. Chaque chapitre est pourvu d’un titre révélateur de ce que l’on est ou pas, pour apprendre à le devenir. Par exemple le chapitre 48 a pour titre « Osciller au gré des opinions ­ou­ Cultiver la force de l’indépendance ».

Vivant désormais à Tel Aviv et donnant des conférences dans le monde entier, Tal Ben-Shahar a réussi à rassembler un grand nombre de personnes autour de ce sujet universel qu’est le bonheur, et particulièrement en ces temps de crise où beaucoup de gens en font une fatalité et dans laquelle s’ajoutent le regard et la pression de la société actuelle à l’échelle internationale.

Selon une étude internationale sur le bonheur publiée an avril 2015 par des chercheurs new-yorkais, anglais et canadiens, qui s’appuient sur « l’espérance de vie en bonne santé, le PIB par habitant, le soutien social (avoir quelqu’un sur qui compter), la confiance (mesurée par la perception d’une absence de corruption politique ou dans les affaires) la perception de liberté dans ses choix de vie, et la générosité » (source :i24news.fr), la Suisse serait le pays le plus heureux du monde, suivi de près par l’Islande, le Danemark, la Norvège et le Canada alors que le Togo, le Burundi, l’Afghanistan et la Syrie arrivent en dernières places. Israël arrive quant à lui à la onzième place, les Etats-­Unis à la quinzième et la France à la vingt-neuvième.

Choisir sa vie peut être ainsi utile à la société car il révèle les secrets pour être heureux et productif en saisissant les opportunités qui s’offrent à nous dans le but de devenir acteur de notre vie, et vivre en harmonie avec soi-­même. La vie n’est qu’une succession de choix plus ou moins importants dont dépend notre existence.

Alors, posez vous cette question : avez vous fait le bon choix ?

Rebecca LAHMY pour Cultures-J.com.

Choisir sa vie, de Tal Ben-Shahar, aux éditions Belfond. 295 pages. 19,00€.

Si vous désirez aller plus loin :

L’apprentissage du bonheur, de Tal Ben-Shahar, aux éditions Pocket. 250 pages. 7,30€.
Apprendre à être heureux, de Tal Ben-Shahar, aux éditions Pocket. 239 pages. 7,30€.
L’apprentissage de l’imperfection, de Tal Ben-Shahar, aux éditions Pocket. 315 pages. 7,70€.

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